О привычке к курению и зависимости от табака
Употребление табака может быть 2х видов.Один из них — это привычка к курению, когда употребление табака нерегулярно, непостоянно, обычно только в компании других курильщиков. Таких людей всего 10% из всех потребителей никотина. Они могут легко отказаться от курения сигарет, если захотят.
Основной вид употребления табака — табачная зависимость. Это категория потребителей никотина, к которой относятся 90% потребителей.
Как проверить в какой Вы категории зависимых от никотина?
Если Вы регулярно покупаете сигареты — Вы во второй категории, если Вы курите не в компании — Вы во второй категории, если курение забирает много сил и времени — однозначно Вы относитесь к зависимым. А самый точный показатель зависимости — это безуспешные попытки бросить эту привычку. Есть ещё множество критериев зависимости и стадий зависимости, в которых мы попробуем разобраться в этой статье.Что говорит МКБ-10 о табачной зависимости
В МКБ-10, международной классификации болезней, диагноз звучит как: Психические и поведенческие расстройства в результате употребления табака, синдром зависимости. И эта зависимость такой же силы, как и от алкоголя или наркотиков и проходит те же стадии, только со своими особенностями.В табаке содержится никотин, вещество, обладающее аддиктивным действием (вызывающим зависимость). Именно он воздействует на специфические ацетилхолиновые рецепторы в центральной нервной системе человека.
Как возникает психологическая зависимость от никотина
Действие никотина многокомпонентное: он вызывает эйфорию, бодрит, расслабляет, а также обладает способностью продлевать удовольствие, полученное от других факторов. В результате многократного курения сигарет возникает положительное подкрепление в лимбической системе головного мозга. Следствием является устойчивая связь между курением и приятными эмоциями. Именно так возникает психологическая зависимость от курения.Первая стадия табачной зависимости
В первой стадии зависимости основополагающим фактором является именно психологическая зависимость. Человеку кажется, что он контролирует ситуацию, но по факту уже не может без никотина и при его отсутствии ощущает сильное желание принять его снова. Постепенно нарастает количество сигарет, выкуриваемых в течение суток, никотин уже не производит неприятных эффектов, как в начале курения, обойтись без него становится практически невозможно в любых жизненных ситуациях. Курить становится приятно, курильщики придумывают различные предлоги для оправдания своей привычки и желания курить, курение обрастает ритуалами и приятным сопровождением.Эффекты никотина разнообразны и кого-то он успокаивает, кого-то стимулирует, у кого-то ассоциируется с приятными воспоминаниями или приносит удовольствие сам процесс. Длительность первой стадии от 1 года до 5 лет. В конце неё формируется состояние отмены при отказе от табака и это является показателем перехода во вторую стадию.
Вторая стадия зависимости от сигарет
Вторая стадия характеризуется появлением абстинентного синдрома при отказе от курения в течение 24-48 часов и более.Его проявления, помимо сильного желания курить:
- снижение настроения,
- раздражительность,
- нарушения внимания и памяти,
- бессонница,
- слабость,
- недомогание,
- головная боль,
- тошнота,
- потливость.
В этой стадии курильщики понимают, что наступила зависимость, сигареты уже не приносят такого удовольствия, как раньше, зато забирают силы, время, финансы и здоровье.
Они пытаются бросить курить самостоятельно, дают обещания не курить себе и окружающим, но, как правило, быстро срываются, объясняя всем, что ещё не время, устанавливая всё новые сроки. Если продолжают курить дальше, то постепенно увеличивается количество выкуриваемых сигарет, курение становится автоматическим и зависимость в течение 20-25 лет переходит в третью стадию.
Третья стадия никотиновой зависимости
В третьей стадии курение практически не приносит удовольствия, но рефлекс курения за годы привычки настолько въедается в кровь, что представить себя без сигарет уже практически невозможно. Курение становится автоматическим. Человек не понимает, когда у него во рту оказалась следующая сигарета, тянется за новой, пока предыдущая ещё не погасла в пепельнице.В какой-то момент количество сигарет начинает снижаться, но это не приносит облегчения. Саднящий кашель донимает с утра и проходит только после утренней сигареты. Поэтому часто курят натощак и даже ночью встают, чтобы покурить.
Соматических нарушений много и в 1-ую очередь они связаны с сосудами:
- атеросклероз,
- повышение артериального давления,
- сосудистый эндартериит нижних конечностей,
- проблемы с мужским и женским здоровьем,
- инсульты и инфаркты.
Раковые опухоли различных локализаций формируются вследствие многокомпонентного действия на разные факторы патогенеза: сосудистый, обмен веществ и витаминов, воздействие вредных смол с бензопиреном, воздействие нитрозаминов (образуются от контакта никотина с воздухом). В первую очередь поражаются лёгкие и бронхи, гортань, органы ротовой полости, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Бросить курить в 3-ей стадии очень сложно и возможно только при очень серьёзной мотивации и подключении сразу нескольких методов лечения. К сожалению, зачастую курильщики не бросают сигареты даже после инфарктов или с ампутированными после эндартериита пальцами ног. Курят, несмотря на опухоли лёгких и других органов, отговариваясь тем, что теперь уже всё равно поздно.
Можно ли побороть табачную зависимость на любой стадии?
Бросить курить можно в любой стадии, но чем дальше зашла болезнь, тем больше потребуется усилий. Каждый находит себе разную мотивацию для отказа от курения. Важно чётко поставить себе эту цель, проанализировать причины предыдущих срывов и не отступать от намеченного плана. При необходимости можно обратиться за профессиональной помощью лечения табачной зависимости.Какие способы есть в нашей клинике
Мы предлагаем пациентам уникальные и проверенные временем способы борьбы с табачной зависимостью, которые доступны только при личном обращении (это важно).Один из таких методов — психотерапевтический, который помогает глубоко изучить и понять истинные причины Вашей зависимости и разработать Ваши собственные стратегии для ее преодоления. Наши опытные психологи работают с каждым пациентом, чтобы поддержать его на пути к свободе от курения.
Еще один эффективный метод — иглорефлексотерапия. Этот древний способ воздействия на биологически активные точки Вашего тела, который помогает снизить тягу к никотину, улучшает Ваше общее самочувствие и ускоряет процесс оздоровления всего организма. Иглорефлексотерапия в сочетании с психотерапией дает мощный эффект, позволяя пациентам быстрее и легче отказаться от вредной привычки. Мои пациенты с благодарностью пишут в вотсап каждый раз после курса иглотерапии.
Мы верим, что индивидуальный подход и профессиональная поддержка — это ключи к успешному избавлению от табачной зависимости. Обратитесь в нашу клинику, и мы с удовольствием поможем Вам стать свободными от никотина.
И помните, находясь на любой стадии зависимости Вы можете забыть о табаке, сигаретах, электронках, вейпах и других вредных курительных смесях. Я в это верю, я это знаю и знают мои пациенты. Будьте здоровы.
С уважением, Юлия Владимировна Комарова.
А если я не могу приехать к вам, потому что живу в другом регионе, как быть?
Для тех, кто не может приехать к нам лично или предпочитает продолжать борьбу с табачной зависимостью самостоятельно, находясь на 1, 2 или 3 стадии, мы предлагаем бесплатные мотивационные материалы на нашем сайте. Эти файлы разработаны нашими врачами и психологами и содержат полезные советы, техники самопомощи и вдохновляющие подсказки.Скачайте их, чтобы получить дополнительную поддержку и мотивацию на пути к здоровой жизни без табака. Мы верим, что каждый может преодолеть никотиновую зависимость на любой стадии, и готовы помочь Вам в этом, даже на расстоянии.